মিষ্টি কুমড়ার বীজ রয়েছে বহু রোগের শেফা

ঢাকা : খুবই পুষ্টিকর একটি সবজি মিষ্টি কুমড়া। খেতেও দারুণ সুস্বাদু। তবে মিষ্টি কুমড়া খেলেও এর বীজ নিশ্চয় ফেলে দেন? এখানেই হচ্ছে মারাত্মক ভুল। জানলে অবাক হবেন, মিষ্টি কুমড়ার মতো এর বীজেরও রয়েছে অনেক ওষুধি গুণ। যদিও মিষ্টি কুমড়ার বীজ স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হিসেবেই বেশ পরিচিত। এই বীজে প্রচুর ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন ও আঁশ থাকে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশেন তাই প্রতিদিন এক কাপের চারভাগের এক ভাগ অর্থাৎ ৩০ গ্রাম মিষ্টি কুমড়ার বীজ খেতে পরামর্শ দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে মিষ্টি

করোনা থেকে বাঁচার সহজ উপায় বাড়তি ঘুম!

ঢাকা : ঘুমের প্রয়োজনীয়তা বলে শেষ করা যাবে না। আমাদের জীবনে বেঁচে থাকার জন্য প্রথম যে জিনিসগুলো আমাদের প্রয়োজন তার অন্যতম হচ্ছে ঘুম। ঘুমের মাধ্যমে মহামারি করোনায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমে যায়। সম্প্রতি এক গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা বলছেন, করোনার হাত থেকে বাঁচতে ঠিকঠাক ঘুমালেই হবে। জার্মানি, ইটালি, স্পেন, যুক্তরাষ্ট ও যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্যকর্মীদের নিয়ে যুক্তরাষ্ট্রের আটজন বিজ্ঞানী এই সমীক্ষা চালিয়েছেন। বিএমজে নিউট্রিশন প্রিভেনশন অ্যান্ড হেলথ নামের এক অনলাইন ম্যাগাজিনে এই গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা

প্রতিদিন শসা খেয়েই দেখুন!

ঢাকা : স্বাস্থ্যকর ডায়েটের কথা ভাবলেই প্রথমে আসে সালাদের কথা। আর সালাদের অন্যতম উপাদান হলো শসা। সালাদে এমন অনেক উপাদান রয়েছে যা পুষ্টিতে ভরপুর। ওজন কমানো ছাড়াও শসার আরো অনেক ভালো গুণ রয়েছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক শসার উপকারিতা সম্পর্কে। শসার মূল উপাদান হলো পানি। আপনি যদি প্রতিদিন একটি করে শসা খান তবে তা আপনার শরীরের জন্য ভালো। একটার বেশি খেলেও তেমন কোন সমস্যা হবে না। শসার যেসব উপকারিতা এক নজরে দেখে নেই- শরীরকে হাইড্রেট

গরমে শ্বাসকষ্ট বাড়লে দ্রুত করণীয়

ঢাকা : আবারো দেশে বেড়েছে করোনা সংক্রমণ। করোনার এই দ্বিতীয় ঢেউ সবার মনেই নতুন করে আতঙ্ক সৃষ্টি করেছে। দিন দিন বাড়ছে আক্রান্ত ও মৃতের সংখ্যা। এসময় নিজেরা অনেক বেশি সতর্ক থাকার কোনো বিকল্প নেই। নিশ্চয়ই জানেন যে, শ্বাসকষ্ট করোনা সংক্রমণের অন্যতম লক্ষণ। তবে শ্বাসকষ্ট হলেই যে আপনি করোনায় আক্রান্ত, তা কিন্তু নয়! তাই আতঙ্কিত হবেন না। অন্যান্য অনেক কারণেই গরমে শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়। যাদের ফুসফুসে সামান্য হলেও সমস্যা আছে; তাদের ক্ষেত্রে এ সময় শ্বাসকষ্ট হওয়াটা

সবুজ আপেলে ১০ বিশেষ স্বাস্থ্য উপকারিতা

ঢাকা : আপেল সাধারণত দুই প্রকারের হয়ে থাকে, লাল ও সবুজ। লাল আপেলের গুণাবলি সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। কিন্তু সবুজ আপেলের বিশেষ গুণগুলো সম্পর্কে হয়তো অনেকেরই ধারনা নেই। কথায় আছে, প্রতিদিন একটি আপেল খেলে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না। কথাটি আসলেই সত্যি। কারণ ডাক্তারদেরও মতামত অনুযায়ী, প্রতিদিন একটি আপেল খেলে আপনাকে খুব একটা ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না। আপেল পুষ্টিগুণে অনন্য একটি ফল। যা খেতেও সুস্বাদু। নারী-পুরুষ সবার জন্যই আপেল খাওয়ার উপকারিতা অনেক বেশি।

ত্বকের সৌন্দর্য্য ধরে রাখার কিছু উপায়

ঢাকা: দু’দিন বাদেই ঈদ, পরিকল্পনা করছেন নতুন পোশাকের সঙ্গে সাজ কেমন হবে। কিন্তু এই সময়ে এসে দেখছেন ত্বকের অবস্থা বেশ নাজুক। চোখের পাশে একটু কি ভাঁজ পড়ছে, রিঙ্কেল, ব্রন, ডার্ক প্যাচ এসবও রয়েছে? ত্বকের এসব সমস্যা শুধু পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজার মাখলেই দূর হয় না। প্রয়োজন হয় বাড়তি যত্নের। আর এই যত্নের দায়িত্ব নিতে বাজারে রয়েছে নতুন পণ্য সিরাম। সিরাম ব্যবহার করলে- • ব্যবহারের পরই দ্রুত ত্বকে কাজ করতে শুরু করে • ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে •

নারীদের স্ট্রেচ মার্ক কি? যেভাবে প্রতিকার করবেন

ঢাকা: ত্বকে ফাটা দাগ বা স্ট্রেচ মার্ক। এই দাগ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নারীদের হতে দেখা যায়। সাদা রেখার মতো এ দাগগুলো ঘাড়ে, বগলে, পেটে, কোমরে, উরুতে, নিতম্বে কিংবা স্তনে হয়ে থাকে। যা খুবই বিচ্ছিরি দেখায়। ওজন বৃদ্ধি ছাড়াও গর্ভাবস্থায় দেহে ফাটা দাগ বা স্ট্রেচ মার্ক হতে পারে। কারণ গর্ভধারণের সময় নারী শরীরে বিভিন্ন রকম পরিবর্তন আসে। তারমধ্যে একটি পরিবর্তন হচ্ছে স্ট্রেচ মার্ক। গর্ভাবস্থায় এই ধরণের দাগ হওয়া অনিবার্য। বহু নারী এই স্ট্রেচ মার্ক দেখে সন্তান প্রসবের

৩০ সেকেন্ডে ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন মাথা ব্যথা!

ঢাকা : বহুবছর ধরে মাথা ব্যথা দূর করতে অনেকেই আকুপ্রেশার পদ্ধতি ব্যবহার করে আসছেন। অধিকাংশ মানুষেরই দিনের শেষে মাথা ব্যথার সমস্যা দেখা যায়। বিভিন্ন কারণে দেখা যেতে পারে এই সমস্যা। কাজের চাপ, গরমের দাপট, পারিবারিক সমস্যার জেরে এই সমস্যার সম্মুখীন হয় অনেকেই। আর এই ধরনের সমস্যা কাউকে বলে আসে না। এই সমস্যা হলে কিছুই করতে ভালো লাগে না। ওষুধ খেয়ে সারছে না। তাহলে আপনার জন্যই এই প্রতিবেদন। ৩০ সেকেন্ডেই দূর হয়ে যাবে আপনার মাথা ব্যথা।

অতিরিক্ত কফি পানে যেসব সমস্যা হতে পারে

ঢাকা: আমাদের পছন্দের পানীয় কফি। এটির স্বাস্থ্যগুণও কিন্তু কম নয়। কফিকে বলা হয় শতাব্দীর সেরা সুপারফুড। সুপারফুড হলো সেসব খাদ্য, যাদের বিশেষ পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপাদান রয়েছে, পাশাপাশি ক্ষতিকর দিক খুবই কম। শরীরে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের সবচেয়ে বড় উৎস কফি। নিয়মিত কফি পানে- • মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। • ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। • কফি পানে টাইপ টু ডায়াবেটিস হওয়ার শঙ্কা ৫০ ভাগ কমে যায়। তবে কফি খাওয়া নেশায় পরিণত হলে দেখা দিতে পারে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

রাতের খাবার দেরিতে খেলে বাড়বে না ওজন

ঢাকা : ওজন কমানোর জেরে কতই না ধকল পোহাতে হয়। কখন খাওয়া যাবে, কখন খাওয়া যাবে না, কতটুকু খেতে হবে, কী কী খেতে মানা, এমন সবকিছু নিয়ে শুরু হয় নতুন পরিকল্পনা। সুস্থ ডায়েটে নিয়ম মেনে ওজন কমাতে হবে। সেই চেষ্টায় নতুন চার্ট তৈরি করেন। সঠিক সময়ে খাবার খেলে সঠিকভাবে হজম হয়। পাশাপাশি মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করে, যা ওজন কমানোর জন্য উপযোগী। স্বাস্থ্যবিদরা বলেন, সকালের খাবার বেশি করে খেয়ে নিলে সারা দিন তুলনামূলকভাবে কম খিদে পায়।