বাচ্চার গায়ের রং ফর্সা করতে গর্ভাবস্থায় খান ৭ খাবার

আমাদের দেশের বেশির ভাগ মানুষই চান তার অনাগত সন্তানের গায়ের রঙ যেন উজ্জ্বল হয়। এজন্য পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের পাশাপাশি নিজের জীবনাচরণের ইতিবাচক পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। বাচ্চার গায়ের রং ফর্সা করতে গর্ভাবস্থায় খান ৭ খাবার বিশেষজ্ঞদের মতে খাদ্য নির্বাচনের উপর সন্তানের শরীরের বর্ণ কেমন হবে তা নির্ভর করে না, এটা নির্ভর করে তার বাবা-মা এর কাছ থেকে যে জিন পেয়েছে তার উপর। শুধুমাত্র ত্বকের সৌন্দর্যই কোন মানুষের একান্ত আকাঙ্ক্ষিত বিষয় হতে পারে না। তাই গর্ভবতী মায়েদের

তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছলে যেসব ক্ষতি হয়

মুখ পরিষ্কারের জন্য সাবান বা ফেসওয়াশ দরকার হয় আমাদের। কিন্তু মুখ ধোয়ার পরে আমরা প্রত্যেকেই একটা বড় ভুল করে ফেলি। সেটি হলো গামছা বা তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছে নেয়া। মুখ মোছার কাজে তোয়ালে বা গামছা ব্যবহারের অভ্যাস যদি আপনার থেকে থাকে, তাহলে ওখানেই আপনার মুখ ধোয়ার যাবতীয় সুফল শেষ হয়ে গেল! তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছলে যেসব ক্ষতি হয় মুখ ধোয়ার পরে তোয়ালে দিয়ে মুখ মোছা স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তা থেকে কীভাবে সমস্যা হতে পারে? ভেজা মুখ

ঘুম ভালো হওয়ার ১১টি কার্যকরী কৌশল জেনে নিন

ঘুম(Sleep) নিয়ে আছে অনেক ঠিক ও বেঠিক ধারণা, কতক্ষণ বিশ্রাম(Rest) নিলে একটা মানুষ চাঙ্গা বোধ করবে সেটা একেক জনের জন্য একক রকম। আবার সাত থেকে আট ঘণ্টাই যে ঘুমাতে হবে এমন কোনো নিয়ম নেই। তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ার কৌশল(Strategy) যেমন রয়েছে তেমনি রয়েছে ভালো ঘুমের পন্থা। এই আর্টিকেল আমরা জানবো এমন কিছু নির্ভেজাল ঘুমের কিছু কৌশল যা অনুসরণ আপনিও ঘুমের সমস্যা(Sleep problem) দূর করতে পারেন।ঘুম ঘুম ভালো হওয়ার ১১টি কার্যকরী কৌশল জেনে নিন ১। আট ঘণ্টার

বুধবারও কেন অফিস খোলা, জানালেন প্রতিমন্ত্রী

আসন্ন পবিত্র ঈদুল ফিতরে এবার ছুটি সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে।মহামারি করোনাভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে চাকরিজীবীসহ সবাইকে ঢাকায় রাখতেই সরকার এ ছুটি সাজিয়েছে বলে জানিয়েছেন জনপ্রশাসন প্রতিমন্ত্রী ফরহাদ হোসেন। মঙ্গলবার গণমাধ্যমকে প্রতিমন্ত্রী বলেন, আগামীকাল ২৯ রমজান অর্থাৎ বুধবার অফিস খোলা থাকবে। তিনি বলেন, বর্তমান বিশেষ পরিস্থিতিতে এই ছুটি দেওয়া হচ্ছে। আমরা চাই না কেউ এখান (ঢাকা) থেকে বাইরে চলে যাক। তাই ছুটি সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে, যাতে সবাই ঢাকায় থেকে যায়। বুধবারও অফিস চলবে। বেসরকারি প্রতিষ্ঠানগুলোকে তাদের কর্মীদের ঢাকায়

এইমাত্র সৌদি আরব জানালো কবে হবে ঈদ

এ বছর পবিত্র মাহে রমজানের রোজা ৩০টি হবে বলে জানিয়েছেন সৌদি আরব কাউন্সিলের সিনিয়র স্কলার ও রয়্যাল কোর্টের উপদেষ্টা শেখ আবদুল্লাহ বিন আল ম্যানিয়া। সে অনুযায়ী দেশটিতে বুধবার ৩০ রোজা হবে। আর বৃহস্পতিবার পবিত্র ঈদুল ফিতর উদযাপন করা হবে। এই হিসাব অনুযায়ী ১৩ মে সৌদি আরবে ঈদুল ফিতর পালন করা হবে। এবারই প্রথম সৌদি আরব জ্যোতির্বিদ্যাকে কাজে লাগিয়ে ঈদ পালন করছে। এর আগে এতকাল সৌদি জ্যোতির্বিদ্যা নয় বরং চোখের সামনে চাঁদ দেখা না দেখার উপর

আপনার বয়স ধরে রাখার উপায় জেনে নিন

আপনাকে কি প্রকৃত(Real) বয়সের তুলনায় বেশি বুড়ো দেখায়? আয়নায় যদি নিজেকে দেখে চিনতে কষ্ট হয়, তাহলে প্রতিদিনের রুটিনটা এখনই মূল্যায়ন করা উচিত। আপনি কী খান, কীভাবে ঘুমান, সেসব বিষয়ও আপনাকে নতুন করে ভেবে দেখতে হবে। এগুলো সঠিকভাবে না হলে আপনার কাঙ্ক্ষিত আয়ুও কিন্তু কমে যেতে পারে! বিশেষজ্ঞরা(Experts) গবেষণায় জেনেছেন, প্রতিদিন যে অভ্যাসগুলো আপনাকে আরো বেশি বয়স্ক(Older) করে তুলবে চলুন সেগুলো জেন নেই।বয়স আপনার বয়স ধরে রাখার উপায় জেনে নিন অনেকের ধারণা প্রতিদিন নানা ধরনের কাজ(Work)

ত্বকের যত্নে ঘরেই তৈরি করুণ অলিভ অয়েল নাইট ক্রিম

ত্বকের যত্ন নেবার জন্য সবচাইতে ভালো সময় হলো রাত। এ সময়ে আপনি যা-ই ত্বকে প্রয়োগ করবেন সেটাই সারারাত ধরে ত্বক শোষণ করবে। রাতের বেলায় ত্বকে রাসায়নিক কোনও ক্রিম প্রয়োগ না করে বাসায় নিজ হাতে তৈরি করা মিশ্রণ প্রয়োগ করাই শ্রেয়। প্রতি রাতে অথবা সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন রাতে এই ক্রিম ব্যবহার করা উচিৎ। উপাদানঃ ১• এক টেবিল চামচ সাদা ভিনেগার ২• দুই টেবিল চামচ অলিভ অয়েল ৩• এক টেবিল চামচ পানি/গোলাপ জল। প্রস্তুতিঃ সব উপকরন

গরমে ব্রণ কমাতে ব্যবহার করুন বরফ

গরমে ত্বকের যত্নে(Skin care) ব্যবহার করতে পারেন বরফ(Ice)। ত্বকের ফুসকুড়ি, সানবার্ন কমাতে এবং ত্বকে রক্ত(Blood) চলাচল বরফ খুবই উপকারী।ব্রণ গরমে ব্রণ কমাতে ব্যবহার করুন বরফ আসুন জেনে নিই কীভাবে ব্যবহার করবেন- ব্রণ ও ফুসকুড়ির প্রতিকার গ্ল্যান্ডের থেকে অতিরিক্ত তেল বেরোনোর কারণে ত্বকে ব্রণ(Acne) হয়। বরফ দিয়ে সম্পূর্ণভাবে ফুসকুড়ি ঠিক হবে না; কিন্তু ব্রণ রোধ করতে সাহায্য করে। তবে এই বরফ(Ice) ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কারণ ত্বক(Skin) সংবেদনশীল হলে আইস ম্যাসাজ ব্যাকটেরিয়াল কর্ম বৃদ্ধি করতে

কাঁঠালের অসাধারণ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন

বাংলাদেশের যতগুলো উপকারী ফল জন্মে তারমধ্যে কাঁঠালের(Jackfruit নাম সবার উপরের দিকে রয়েছে । কাঁঠাল(Jackfruit) বাংলাদেশে জন্মানো এমন একটি ফল যাতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ(Nutrition), ঔষধিগুণ ও উপকারিতা । মানব দেহের জন্য প্রয়োজনীয় সব উপাদান যেমন থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, ক্যালসিয়াম(Calcium), পটাশিয়াম, আয়রনসহ বিভিন্ন প্রকারের পুষ্টি উপাদান।স্বাস্থ্য উপকারিতা কাঁঠালের অসাধারণ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন এছাড়া আমিষ, শর্করা(Sugars) এবং বিভিন্ন রকম ভিটামিনের ভান্ডার হচ্ছে এই কাঁঠাল ।তাই চলুন আজকে আমরা জেনে নিই স্বাস্থ্য গঠনে কাঁঠালের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা সম্পর্কে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে হলুদের ফেসপ্যাক

কাঁচা হলুদে আছে অ্যান্টি এজেনিং উপাদান যা ত্বকের বলিরেখা দূর করে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে থাকে। কাঁচা হলুদ আমরা একেকজন একেক ভাবে ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু ত্বক এর ধরণ অনু্যায়ী কাঁচা হলুদের প্যাকে রয়েছে ভিন্নতা। ত্বকের ধরণ ও প্রয়োজন অনুযায়ী কাঁচা হলুদের প্যাক ব্যবহার করা উচিত। চলুন জেনে নিই কোন ত্বকে কোন প্যাকটি কার্যকর- শুষ্ক ত্বকের জন্য হলুদ এবং বেসনের প্যাক ২ চা চামচ বেসন, ১ চা চামচ চন্দনের গুঁড়ো(Sandalwood powder), ১ চা চামচ দুধের সর