যেসব খাদ্যাভাসে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে

বিশ্ব জুড়ে হৃদরোগে মৃত্যুর সংখ্যা বাড়ছে। অনেকের ধারণা, ধূমপান না করলেই হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখা যায় ।তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ধূমপান হৃদরোগের অন্যতম কারণ।কিন্তু ধূমপান ছাড়াও নানা খাদ্যাভ্যাস হৃৎপিণ্ডের ক্ষতি করে।হঠাৎ করে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যু প্রতিরোধে কিছু খাদ্যাভাস পরিবর্তন করা জরুরী। যেমন- ঠাণ্ডা পানীয়: পিপাসা পেলে কিংবা পছন্দের বলে অনেকেই নিয়মিত বিভিন্ন বাজারজাত ঠাণ্ডা পানীয় পান করেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোল্ড ড্রিঙ্কের অতিরিক্ত সুগার ও সোডা ধমনীর উপর চাপ ফেলে। এ ছাড়া এ পানীয় পানে শরীরের পানির

গর্ভাবস্থায় শারীরিক সম্পর্ক কি ঝুঁকিপূর্ণ ?

বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হওয়ার পর সব দম্পতির চাওয়া থাকে সন্তান। একজন মা গর্ভাবস্থায় সব ধরনের সর্তকতা অবলম্বন করে থাকে। সন্তানকে পৃথিবীর আলো দেখাতে তিনি সব সুখ বিসর্জন দিয়ে থাকেন। গর্ভবস্থায় শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে অনেক দম্পতি বুঝতে পারে না যে তারা কী করবেন। আর এই নিয়ে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে তাদের মধ্যে। গর্ভাবস্থায় সমাজে ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে। অনেক দম্পতি মনে করেন এ সময় শারীরিক সম্পর্কে জড়ানো উচিত নয়। এ ধারণা মোটেও সঠিক নয়। আসুন জেনে নেই

জে’নে নিন স্মার্টফোন থেকে চোখ বাঁ’চানোর সহজ উপায়

স্মা’র্ট ফোন ছাড়া এখন একদিনও চলে না। নিজেকে আপডেট রাখা থেকে শুরু করে ফ্যাশন সব জায়গায় সবার উপরে স্মা’র্ট ফোন। সারাক্ষণ মোবাইল স্ক্রিনে চোখ রাখা নতুন প্রজ’ন্মের জন্য ফ্যাশন হলেও বাড়ছে ক্ষ’তির পরিমাণ। অতিরি’ক্ত মোবাইল ব্যবহারে ক্ষ’তি হচ্ছে চোখ ও শ’রীরের। চা’প পড়ছে মস্তিষ্কে। তবে চাইলে এই য’ন্ত্রণা থেকে মু’ক্তি পেতে পারেন। সেক্ষেত্রে মানতে হবে কিছু নিয়ম। ১. দিনে বেশ কয়েকবার চোখে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন। বাইরে থেকে এসে অথবা কম্পিউটারে বসে একটানা কাজে’র করার

ফ্রিজে রাখলেও রুটি নরম থাকবে যেভাবে

অনেকেই একবারে বেশি রুটি বানিয়ে পরে খেতে পারেন না কারণ রুটিগুলো পরে শক্ত হয়ে যায়। আসুন জে’নে নেই এই স’মস্যার সমাধান কী। আটা মেখে নেয়ার সময় হালকা তেল দিয়ে মাখু’ন এতে আটা নরম হবে এবং সংরক্ষণে সুবিধা হবে রুটি বানিয়ে হালকা করে সেঁকে নিন টেবিলে বড় করে পত্রিকা বিছিয়ে সেঁকে নেয়া রুটিগুলো বিছিয়ে শুকিয়ে নিন জিপলক ব্যাগ বা এয়ার টাইট বক্সে ভরে ফ্রিজে রেখে দিন খাওয়ার আগে বের করে সেঁকে নিন ছুটির দিনে সময় করে

জে’নে নিন অল্প সময়েই বাথরুমের টাইলস ঝকঝকে করার উপায়

ক’র্মব্যস্ত জীবনে অনেকেই দীর্ঘ সময় ধ’রে বাথরুম প’রিষ্কার ক’রতে চায় না। এতে করে বাথরুমের টাইলস খুব দ্রুত নোংরা হয়ে যায়। এমনকি কড়া দাগও প’ড়ে যায়, যা সহজে আর উঠানোও যায় না। তবে টাইলস সঠিকভাবে প’রিষ্কার করলে এর দাগও দূ’র করা সম্ভব। চলুন তবে জে’নে নেয়া যাক কীভাবে দ্রুত টাইলসের দাগ দূ’র করবেন- > প্রথমে বাথরুমের টাইলস ধুয়ে নিন। এরপর একটি শুকনো কাপড় দিয়ে টাইলস ভালোভাবে ঘষে মুছতে হবে। এমনভাবে মুছতে হবে যেন কোনো পানি না

বাচ্চার গায়ের রঙ ফর্সা করতে গর্ভাবস্থায় খান এই ৭টি খাবার

গর্ভবতী মহিলাদের স্বভাবতই খুব বেশি ক্ষুধা পায় এবং সেই সময়ে ঠিক মত খাওয়া দাওয়া করাটা আ’সলে তাঁদের জন্য খুব জরুরী। কেননা এই খাবার মায়ের সাথে সাথে শি’শুর জন্যও অনেক বেশি দরকারী। আমাদের দেশের বেশির ভাগ মানুষই চান তাঁর অনাগত সন্তানের গায়ের রঙ যেন উজ্জ্বল হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে খাদ্য নির্বাচনের উপর সন্তানের শ’রীরের বর্ণ কেমন হবে তা নির্ভর করে না, এটা নির্ভর করে তাঁর বাবা-মা এর কাছ থেকে যে জিন পেয়েছে তার উপর। শুধুমাত্র ত্বকের সৌন্দর্যই

শুধু রস নয়, লেবুর খোসাও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

লেবু খেতে সবাই পছন্দ করে। গবেষণা বলছে, লেবুর রস যেমন উপকারী তেমনই লেবুর খোসাও সুস্বাস্থ্য়ের জন্য উপকারী। ভাবছেন কীভাবে? লেবুর রস তো না হয় খেয়ে নেওয়া যায়, কিন্তু খো’সা কীভাবে খাওয়া যায়? চলুন জে’নে নেওয়া যাক লেবুর খোসা থেকে কী কী উপকার পাওয়া যায়- ১। লেবুর খোসায় ভিটামিন সি ও সাইট্রিক অ্য়াসিড থাকে। যা দাঁতের মাড়ি থেকে র’ক্ত পড়া, জি’ঞ্জিভাইটিসসহ একাধিক রো’গ প্র’তিরো’ধ ক’রতে সাহায্য় করে। ২। লেবুর খোসায় সাইট্রাস বায়ো ফ্লেভোনয়েড থাকে। যা স্ট্রেস

জে’নে রাখুন বিদ্যুৎ বিল কমানোর ৯টি কৌশল

গরম এলেই বেড়ে যায় বিদ্যুৎ বিল। কারণ বাতি, ফ্রিজ, কম্পিউটার, ওয়াশিং মেশিন, ওভেন, ব্লেন্ডার, আয়রন মেশিনসহ আরো অনেক কাজে বিদ্যুৎ খরচ তো হয়ই। তবে মাস শেষে বিদ্যুতের বিল এলে অনেকের মাথা ন’ষ্ট হয়। এসি ব্যবহার না করেও অনেকের ইউনিট বেশি পুড়েছে। জা’নেন এর কারণ কি? শুধু বিদ্যুতের বিল বাঁ’চাতে হবে এমন নয়, বিদ্যুৎ সংরক্ষণ ক’রতে হবে। কিছু নিয়ম মেনে চললে এই বিলের খরচ কমানো যায়। আসুন জে’নে নেই বিদ্যুৎ বিল কমানোর ৯ কৌশল। মোবাইল চার্জার

টুথপেস্ট দিয়ে এসব কাজও হয়! আগে কখনো জা’নতেন না

টুথপেস্ট শুধু দাঁতের যত্নেই যে ব্যবহার করা হয় তা কিন্তু নয়। এর বাইরেও টুথপেস্টের নানাবিধ ব্যবহার রয়েছে। চলুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক। ১। রুপোর আংটি বা গয়নার জৌলুস হারিয়ে কালচে হয়ে গেলে বা’তিল ব্রাশে কিছুটা টুথপেস্ট নিয়ে ভালো করে ঘষে নিন। এরপর ধুয়ে নিলেই ঝকঝকে হয়ে যাবে। ২। টুথপেস্ট দিয়ে গাড়ির হেডলাইটের কাচও সহজে পরি’ষ্কার ক’রতে পারেন। নতুনের মতো চকচক করবে। ৩। হারমোনিয়াম বা সিন্থেসাইজারের রিডের নোংরা পরি’ষ্কার ক’রতেও টুথপেস্ট ফাটাফাটি। একটা ভেজা কাপড়ের

বাসিরুটির উপকারিতা জা’নলে চ’মকে যাবেন আপনিও!

আম’রা সাধারণত বাসি রুটি ফে’লে দেই। কিন্তু বাসি রুটি খাওয়ার উপকারিতা জা’নলে আপনি ফে’লে না দিয়ে নিজেই খাবেন। বি’শেষজ্ঞদের মতে বাসি রুটি খেলে যেসব উপকার পাবেন- পে’টের জন্যও ভালো: বাসি রুটি পে’টের জন্যও খুব উপকারী। যাদের প্রায়ই পে’টে ব্য’থা বা বদহজ’ম হয়। এমন প’রিস্থিতিতে কোষ্ঠকাঠিন্য বা অ্যাসিডিটির সম’স্যা থাকলে রাতে ঘুমানোর আগে দুধের স’ঙ্গে বাসি রুটি খেলে উপকার পাবেন। ডায়াবেটিস নি’য়ন্ত্রণ করে:বাসি রুটি নিয়মিত সকালে খেলে র’ক্তে চিনির মাত্রা নি’য়ন্ত্রিত থাকে। তাই ডায়াবেটিস থাকলে রোজ