জেল্লাময় উজ্জ্বল ত্বক পেতে করনীয়

পিবিএ ডেস্কঃ শীতে ত্বকের খেয়াল নিলে কিন্তু শুধু চলবে না। সারা বছর যদি ত্বক রাখতে চান জেল্লাদার তাহলে তার জন্য সামান্য হলেও রোজ কেয়ার নিতে শুরু করুন। আগেকার দিনে আমাদের মা দাদীদের স্কিন এমনিতেই সুন্দর থাকতো, আলাদা করে কিছু করতে হত না তাদের। কেন ভেবে দেখেছেন কখনও? শুধু টাটকা খাবার দাবার নয়। প্রকৃতি ছিল দূষণ মুক্ত। বাতাসে ছড়িয়ে থাকা বিষ আমাদের অজান্তেই আমাদের স্কিনের ক্ষতি করে অল্প বিস্তর রোজই। মাসে একবার পার্লার গিয়ে যারা ভাবছেন

খাওয়ার পর মিষ্টি খেলে কি ওজন বাড়ে?

পিবিএ ডেস্ক: মিষ্টি খেতে ভালোবাসেন অনেকে। তবে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে আমার খাবারের তালিকা থেকে মিষ্টি বাদ দিই। তবে খাওয়ার শেষে মাঝেমধ্যে একটা মিষ্টি বা ওই জাতীয় কিছু খান অনেকেই। কিন্তু শেষ পাতে এই মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস কি শরীর-স্বাস্থ্যের পক্ষে আদৌ ভালো? নাকি এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর! ঝাল-মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার পর একটু মিষ্টি খেলে কোনো ক্ষতি নেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, তেল-মসলাদার খাবার খেলে অ্যাসিড ক্ষরণের পরিমাণ বেড়ে যায়। আর তাই খাওয়ার পর মিষ্টি খেলে অ্যাসিড

মুখের অবাঞ্ছিত লোম অপসারণ করুন ডিম দিয়ে

পিবিএ ডেস্ক: শরীর-স্বাস্থ্য বা স্বাদের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যেও ডিম অত্যন্ত উপকারী একটি উপাদান। ত্বকের স্বাস্থ্য ফেরাতেও কাজে লাগাতে পারেন ডিম। ডিমের সাদা অংশে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান ত্বকের পরিচর্যায় খুবই উপকারী।অনেকেই আছেন যারা মুখের অবাঞ্ছিত লোম সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং পার্লারে গিয়ে থ্রেডিঙ্গের মত ভয়ানক পদ্ধতি অনুসরণ করেন তা অপসরণে। তবে চিন্তা নেই আজকের লেখায় জানাবো সহজ এক উপায়ে আপনার ত্বকের অবাঞ্ছিত লোম অপসারণ করার উপায়। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক মুখের অবাঞ্ছিত

ব্যায়াম না করে মেদ কমাবেন কীভাবে?

পিবিএ লাইফস্টাইল ডেস্কঃ ই ডায়েট মানলে ব্যায়াম না করা সত্ত্বেও ভুঁড়ি কমে৷ নিয়ম মানলে ভুঁড়ি সঙ্গেই কমবে ওজনও৷ ৩২ দিনে সুস্থ শরীরে প্রায় ৬–৬.৫ কেজি ওজন কমানোর ক্ষমতা রাখে এই খাদ্যাভ্যাস৷ প্রথম চার দিন একটু কষ্ট করে ১২০০ ক্যালোরির মতো খেতে হয়৷ তার পর থেকে ১৬০০ ক্যালোরি৷ পুরুষ হলে আরও ১০০–২০০ ক্যালোরি বেশি৷ তবে রোগা হওয়ার অন্য ডায়েটের চেয়ে এর নিয়ম একদম আলাদা। অন্যগুলিতে কার্বস প্রায় থাকেই না, ফ্যাট জাতীয় খাবার থাকে কম। এতে আবার

ভালো ঘুমের জন্য যে ধরনের বালিশ ব্যবহার করবেন

পিবিএ ডেস্ক: প্রতিটি মানুষেরই বিশ্রাম দরকার। বিশ্রামের মাধ্যমেই শরীর আবার নতুন করে নিজেকে পরবর্তী কাজের জন্য তৈরি করে নেয়। ঘুম হল এমনই এক স্বাভাবিক জৈবিক বিশ্রাম প্রক্রিয়া। ঘুমের সময় শরীরে বিভিন্ন ধরনের জটিল ক্রিয়া চলে। ঘুমের শারীরিক ও মানসিক দু’টি দিক রয়েছে। ঘুমের মধ্যেই শরীরের গঠনক্রিয়া চলে। তাই ছোট বয়সে মানুষ বেশি ঘুমোয়। পাশাপাশি ঘুমের মধ্যে শরীর নিজের মেরামতির সুযোগ পায়। সারাদিনের ধকল দূর করে।আর তাই প্রয়োজন রাতে ভালো ঘুমের। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায়

জেনে নিন, ওষুধ ছাড়াই ভালো হবে জ্বর

পিবিএ ডেস্ক: জ্বর হলে আমরা সাধারণত ওষুধ খাই। তবে আপনি জানেন কী? ঠাণ্ডাজ্বর ওষুধ না খেলেও ভালো হয়। ঘরোয়া উপায়ে ভালো হবে সর্দিজ্বর। জ্বর যদি তিন দিনের বেশি হয়, আর তাপমাত্রা যদি না কমে; তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। শীতের সময়ে সর্দিতে বন্ধ হয়ে যাওয়া, গলায় প্রচণ্ড ঘড়ঘড় শব্দ, সঙ্গে মাঝে মাঝেই আসছে ধুম জ্বর। আসুন জেনে নিই কীভাবে ওষুধ ছাড়াই ভালো হবে সর্দিজ্বর- ১. মধু তুলসীপাতা খেতে পারেন। সর্দি-কাশি ও জ্বরে মধু খুবই

শরীর বিষমুক্ত রাখার পাঁচ উপায়

পিবিএ ডেস্ক: খাবার খাওয়ার পর তা অন্ত্রে রাসায়নিক রূপান্তরের ফলে সৃষ্টি হয় কিছু উপাদান, যা দীর্ঘকাল ধরে শরীরে থাকার জন্য পরিণত হয় বিষাক্ত উপাদানে। তবে এটা দূর করাও সম্ভব। শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য শরীর বিষমুক্ত রাখা একান্ত প্রয়োজন। নিয়মিত সহজলভ্য কিছু খাবার গ্রহণের মাধ্যমে আমরা আমাদের শরীর থেকে এই বিষাক্ত উপাদানগুলো দূর করতে পারি। তিতা খাবার তিতা খাবার আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বের করে দিতে সবচেয়ে বেশি ভূমিকা রাখতে পারে। এ ক্ষেত্রে

জেনে নিন বাঁধাকপি কিভাবে ওজন কমায়?

পিবিএ ডেস্ক: শীতকালীন সবচেয়ে জনপ্রিয় সবজি হলো বাঁধাকপি। সবজি ও সালাদ হিসেবে খেতে আমরা সবাই পছন্দ করি। বাঁধাকপির রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এবং ক্যালরি অনেক কম থাকায় ওজন কমাতে বাঁধাকপির জুড়ি নেই। সহজেই পেট ভরাতে সাহায্য করে। সালাদ হিসেবে কাঁচা বাঁধাকপি খেলে তা ওজন কমাতে খুবই কার্যকর। আঁশ বেশি থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। হজমে সাহায্য করে। যাদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা অনেক বেশি, তারা কোলেস্টেরল কমাতে চাইলে নিয়মিত বাঁধাকপি খেতে পারেন। এছাড়াও সম্প্রতি

শুকনো মরিচ স্ট্রোক-হৃদরোগের ঝুঁকি কমাবে

পিবিএ ডেস্ক: তরকারি রান্নায় সাধারণত কাঁচামরিচের পাশাপাশি শুকনো মরিচেরও ব্যবহার করা হয়ে থাকে। তবে এ দুই ধরনের মরিচ আমরা খেলেও এর গুণাগুণ সম্পর্কে অনেকেই জানি না। ভিটামিন ‘সি’সমৃদ্ধ এই সবজি শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি’র ঘাটতি দূর করে। এ ছাড়া বিভিন্ন রোগের প্রকোপ কমায়। সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, কাঁচামরিচের মতো শুকনো মরিচেরও রয়েছে অনেক গুণ। নিয়মিত শুকনো মরিচ খেলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে। আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজির জার্নালে প্রকাশিত এক প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, শুকনো

শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছা কমিয়ে দেয় যেসব খাবার

পিবিএ ডেস্ক: কর্মব্যস্ততার কারণে আমরা অনেক সময় নিয়মিত খাবারের বিপরীতে নানা ধরনের খাবার খেয়ে থাকি। যেসব খাবার আসলে আমাদের তাৎক্ষণিক ক্ষুধা মেটালেও যৌন জীবনে বেশ নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে শারীরিক মিলনের প্রতি আকাঙ্ক্ষাও কমিয়ে দিতে পারে। একারণে অনেকেই না বুঝে বিভিন্ন ওষুধ সেবন করে থাকেন। যা আসলে শরীরে সাময়িক এনার্জি এনে দিলেও নানা রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে থাকে। তাই যৌন আকাঙ্ক্ষা কমিয়ে আনতে পারে এমন খাবারগুলো এখন থেকেই এড়িয়ে চলা শ্রেয়। যৌনশক্তি বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়