ওজন কমাতে সাহায্য করবে যে ৪টি খাবার জেনে নিন

আপনি যখন আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তখন সঠিক খাবার খেয়ে পেট ভরা রাখাটা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু খাবার আপনার কোমরের মেদ কমতে সাহায্য করে। সাধারণত পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার আপনাকে পাতলা হতে সাহায্য করে কারণ তাদের ক্যালরির পরিমাণ কম থাকে। পুষ্টিতে ভরপুর খাবার হচ্ছে- শাকসবজি, ফল, আস্ত শস্য, শিম জাতীয় খাবার এবং চর্বিহীন প্রোটিন। ওজন(Weight) কমাতে সাহায্য করবে এমন কিছু খাবারের কথাই জেনে নিব আজ। ১। আপেল ডায়াটারি ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস হচ্ছে আপেল। ডায়াটারি ফাইবার শুধু

পায়ের কালো দাগ দূর করার উপায়

সিন্ডারেলার গল্পটাতো সবারই জানা আছে। সিন্ডারেলার পায়ে রাজপুত্রের ক্রিস্টালের জুতা পরিয়ে দেয়ার এই গল্পটির মতো সুন্দর একজোড়া পায়ের স্বপ্ন অনেক নারীই দেখেন। কিন্তু নানান কারণে পায়ে ছোপ ছোপ দাগ, পোড়া দাগ কিংবা ধুলা ময়লা জমা দাগ পড়ে যায়। দাগমুক্ত সুন্দর এক জোড়া পায়ের(Feet) জন্য প্রয়োজন সামান্য কিছু যত্ন। জেনে নিন দাগমুক্ত সুন্দর পায়ের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু যত্ন সম্পর্কে। প্রথমে আমরা জানব সাধারণ কিছু সতর্কতা অবলম্বন করে পাকে সুন্দর দাগহীন রাখা যায়। সঠিক মাপের জুতা পরুন

ফর্সা, দাগবিহীন ত্বক পেতে চান? তাহলে ঘরে বসেই করে নিন ন্যাচারাল ব্লিচ

আয়নায় তাকালেন, সবার আগে চোখ চলে গেল ব্রণের দাগটির দিকে, অথবা কালো ছোপটি দৃষ্টি কেড়ে নিল বা এক আধ দিন রোদে ঘুরেছেন? ব্যাস মুখ, হাত আর পা এর পাতার ত্বক (Skin) দেখে নিজেই নিজেকে চিনতে পারছেন না, কিন্তু কয়েকদিন পরই হয়ত বা একটা ফাংশান আছে, এখন কী হবে? এমনটা আমাদের সবার সাথেই কখনো না কখনো হয়েছে। কিন্তু তাই বলে কি বাইরে যাব না? ব্রণের দাগটাকে রয়ে যেতে দেব? না, তা নিশ্চয়ই কেউ চান না। অনেকেই

কোমল গোলাপি ঠোঁট পাবার ১১টি সহজ ঘরোয়া উপায় জেনে নিন

কে না চায় একজোড়া সুন্দর ও আকর্ষণীয় ঠোঁট? (lip) কেবল একজোড়া স্বাস্থ্যজ্জ্বল ঠোঁট (lip)আপনার হাসিকে করে তুলতে পারে আরো আকর্ষণীয়, চেহারাকে করে তুলতে পারে মোহনীয়। আর তাই জেনে নিন ঠোঁটকে সুন্দর রাখার উপায়গুলো। সুন্দর কোমল গোলাপি ঠোঁট পেতে যা করবেন_ ১. একটি পাতলা লেবুর টুকরোর ওপরে খানিকটা চিনি ছিটিয়ে প্রতিদিন ঠোঁটে (lip)ঘষুন। চিনি ঠোঁটের মরা চামড়াগুলোকে পরিষ্কার করতে এবং লেবু সূর্যের ফলে কালো হয়ে যাওয়া ঠোঁটের চামড়াকে উজ্জবল করতে সাহায্য করে। ২. মধুর সাথে চিনি

চুলের যত্নে করলা

পুষ্টিকর হওয়ার কারণে ভাতের সাথে ভাজা করলা অনেকেরই খুব পছন্দের খাবার। কিন্তু হয়তো অনেকেরই জানা যেই যে চুলের যত্নেও করলার জুড়ি নেই। খুশকি দূর করা, চুল পড়া(Hair fall) কমানো, চুলকে আরো ঘন কালো করে তোলা এবং চুলের আগা ফেটে যাওয়ার সমস্যা থেকে রেহাই পেতে করলার তুলনা নেই। জেনে নিন চুলের যত্নে করলার ব্যবহারের কিছু পদ্ধতি। চুলকে ঘন কালো করতে অনেকেরই চুল পুষ্টির অভাবে কিংবা অযত্নে একটু লালচে হয়ে যায়। চুলকে ঘন কালো করার জন্য ব্যবহার

ফর্সা ও কোমল ত্বকের জন্য কাঁচা দুধের অসাধারণ ৫টি প্যাক

দুধের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। সেই রাজা বাদশার সময় থেকেই অভিজাত রমনীরা রূপচর্চায় কাঁচা দুধ ব্যবহার করে আসছেন। এর কারণও আছে। কাঁচা দুধের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপাদান ত্বকের (Skin) উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে অসাধারণ কাজ করে। তবে চলুন আজ কাঁচা দুধের এমনই কিছু প্যাক নিয়ে আলোচনা করি। (১) কাঁচা দুধ, বেসন ও মুলতানি মাটির প্যাক এই প্যাকটি তৈলাক্ত ত্বকের জন্য দারুণ কাজ করে। কাঁচা দুধের ল্যাকটিক এসিড প্রাকৃতিক ব্লিচের কাজ

বয়স কমানোর অসাধারণ ৭টি ফর্মুলা জেনে নিন

বুড়িয়ে যাচ্ছেন? ঘাবড়াবেন না। বয়স কমানোর ম্যাজিক ফর্মুলা মেনে আপনি ঘুরিয়ে দিতে পারেন বয়সের চাকা। ফর্মুলাগুলো খুবই সহজ। অনেকগুলো আমরা নিত্য দিনে মেনে চলছি না জেনে। তাহলে জেনে নিন বয়স (Age) কমানোর ৭ ম্যাজিক ফর্মুলা এবং কমিয়ে ফেলুন আপনার বয়স… ব্যায়াম করুন প্রতিদিন ব্যায়াম বয়সকে ধরে রাখার সবচেয়ে কার্জকর পন্থা, প্রিতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন। অন্তত প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটুন বা বাসাতেই এক স্থানে দাঁড়িয়ে জগিং করুন। একসঙ্গে ৩০ মিনিট সম্ভব না হলে দিনের মধ্যে ৩

এই ৩ টি কারণে বাচ্চা প্রসবকালে মৃত্যু হতে পারে মায়ের

অনেক সময় চোখের পলকে সুখ বদলে যায় দুঃখে। পালটে (change) যায় জীবনের ধারা। যেখানে খুশির অবস্থান হওয়ার কথা ছিল সে জায়গা নিয়ে ফেলে দুঃখ। প্রসবের সময় যেখানে সমগ্র পরিবার নতুন সদস্য়কে অভিনন্দন জানাবে বলে অপেক্ষা করে থাকে, সেখানে যদি কোনও দুসংবাদ আসে তাহলে সেই পরিবারের উপর দিয়ে কী যেতে পারে কা হয়তো কেউ আন্দাজ করতে পারবেন না। তাই তো চিকিৎসকেরা (doctor) বলে থাকেন প্রাসবকালীন সময়ে শুধু বাচ্চার (baby) নয়, মায়েরও সমানভাবে খেয়াল রাখাটা জরুরি। কারণ

পাতলা চুল দ্রুত ঘন করার ৭টি উপায়

আবহাওয়া, ধূলোবালি এবং অযত্ন-অবহেলার কারণে দিনকে দিন চুল পড়া বাড়ছে কিন্তু সেই অনুপাতে চুল গজাচ্ছে না। যার কারণে চুলের ঘনত্ব কমতে শুরু করেছে। ঘন, কালো ও লম্বা চুলের অধিকারী এখন আর কাউকে চোখেই পড়ে না। যদি চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে চান তাহলে খুব বেশি কষ্ট করার প্রয়োজন নেই। খুব সহজ ৭ টি গোপন টিপস জেনে নিন। ১/ অ্যালোভেরা জেল – অ্যালোভেরা অর্থাৎ ঘৃতকুমারীর রস চুল গজাতে বিশেষভাবে সহায়ক। অ্যালোভেরার পাতা থেকে জেল সংগ্রহ করে তা

পুকুর সেঁচে পাওয়া গেলো বড় বড় ইলিশ!

ভোলায় চরফ্যাশন উপজেলার একটি পুকুর সেঁচে মিলেছে বড় সাইজের ৮টি ইলিশ মাছ। প্রতিটি ইলিশের ওজন প্রায় এক কেজি বলে জানান প্রত্যক্ষদর্শীরা। আর পুকুরে ইলিশ ধরা পড়ার খবর চারদিকে ছড়িয়ে পড়লে এসব তাজা ইলিশ দেখতে ভিড় জমান স্থানীয়রা। ঘটনাটি ঘটে শুক্রবার ভোলার চরফ্যাশন উপজেলার চর কুকরি-মুকরি ইউনিয়ন পরিষদের চেয়ারম্যান অধ্যক্ষ হাসেম মহাজনের পুকুরে। ইউনিয়নের ৫ নং ওয়ার্ডের আমিনপুর গ্রামে তার পুকুরটি অবস্থিত। স্থানীয় বেসরকারি সংস্থা পরিবার উন্নয়ন সংস্থার শাখা ব্যবস্থাপক মো. আনিচ হাওলাদার জানান, শুক্রবার সকাল