মাত্র দুটি অভ্যাস পরিবর্তন করেই কমালেন ৮০ কেজি ওজন!

একটি উদ্যো’গই পাল্টে দিতে পারে পুরো জীবন! বিশ্বা’স করুন আর নাই করুন, ঠিক এমনই একটি ঘ’টনা ঘ’টেছে ২১ বছর বয়সী জেসিকা বেনিকেজে’র জীবনে। ১৪৫ কেজি ওজনের জেসিকা মাত্র দুটি অভ্যাস পরিবর্তন করে নিজে’র ওজন কমিয়েছেন ৮০ কেজি। জেসিকা জনপ্রিয় পিপলস ম্যাগাজিনকে জা’নিয়েছেন, আমা’র একদমই ভালো লাগতো না। বি’ছানা থেকে ওঠা আমা’র জন্য ছিলো অনেক ক’ষ্ট’কর। আমি বুঝতে পারতাম আমা’র ওজন কমানো দরকার, আমা’র উচ্চ র’ক্তচা’পের স’মস্যাও ছিল। ওজন কমানোর এই উদ্যো’গ নিতে নিতে জেসিকার লে’গে

ত্বকের দাগ দূর করতে ১৫টি টিপস

আপনি কি মুখের দাগের জন্য বাইরে বের হতে বা পার্টিতে যেতে ভয় পাচ্ছেন? মনে রাখবেন, নিজেকে ঘরে লুকিয়ে রাখা কখনোই সমাধান হতে পারে না। ঘরোয়াভাবেই আপনার ত্বককে পরিষ্কার ও দাগমুক্ত করে এ সমস্যার সমাধান করতে পারেন। ত্বকের (Skin) দাগ দূর করার কিছু কার্যকর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে আজ। চলুন, জেনে নেওয়া যাক : ১. দাগের ওপর ক্যালামিন লোশন লাগান। এটি ত্বকের অতিরিক্ত তেল শোষণ করে নেয় এবং দাগ দূর করতে সাহায্য করে। ২. পাতলা কাপড় বা

দ্রুত ওজন কমিয়ে স্লিম ও আকর্ষণীয় ফিগার পাওয়ার ২০টি কার্যকরী টিপস!

শরীরে জমে থাকা বাড়তি মেদ ঝরাতে আপনাকে কী করতে হবে? পোড়াতে হবে ক্যালোরি। যত ক্যালোরি বাড়তি খাচ্ছেন প্রতিদিন, ততখানি ঝরিয়ে ফেলতে পারলেই বাড়বে না ওজন (weight) । আর একটু বেশি ঝরাতে পারলেই ওজন (weight) কমতে শুরু করবে। ওজন (weight) কমানো মানেই জিমে গিয়ে ব্যায়াম করা নয়, বরং নিজের দৈনন্দিন জীবনের ফাঁকেই একটু বুদ্ধি করলে ঝরিয়ে ফেলতে পারবেন বাড়তি মেদ। ১/ সকালে ২০ মিনিট মর্নিং ওয়াক করুন। ২/ দৈনিক ১৫ মিনিট বাই সাইকেল চালানোর অভ্যাস করুন

ঠোঁটের উপরের অবাঞ্ছিত লোম চিরতরে দূর করুন সহজ ৫টি উপায়ে

অনেক নারীরা মুখের অবাঞ্ছিত লোম সমস্যায় ভুগে থাকেন। সাধারণত হরমোন সংক্রান্ত সমস্যার কারণে ঠোঁটের উপরে লোম দেখা দেয়। শুধু ঠোঁটের উপর নয় গাল, চিবুক শরীরের বিভিন্ন স্থানে লোম দেখা দেয়। বিভিন্ন হেয়ার রিমুভাল ক্রিম, বিউটি ট্রিটমেন্ট, ফেসিয়াল((Facial) করা হয় এই লোম দূর করার জন্য। এই ট্রিটমেন্টগুলো যেমন ব্যয়বহুল তেমনি এর রয়েছে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। এই অবাঞ্ছিত লোম দূর করার কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে। এই উপায়গুলো যেমন কম ব্যয়বহুল তেমনি নিরাপদ। ঠোঁটের উপর অবাঞ্ছিত লোম দূর করার

এক্সট্রা গ্লোয়িং ত্বক পেতে গাজরের ফেসমাস্ক ও ফেসপ্যাক

শুধু মাত্র শীতকালীন সবজি বললে ভুল হবে গাজর এমন একটি সবজি যেটা প্রায় সারা বছর জুড়েই পাওয়া যাই। আকর্ষনীয় রঙ ও স্বাদের জন্য ছোট বড় সবার কাছেই এই সবজিটি জনপ্রিয়। গাজরের প্রচুর পুষ্টিগুণ আছে যা আমাদের শরীর ও ত্বক (skin) দুটির জন্যই খুবই উপকারী। গাজরে প্রচুর পরিমণে বিটা ক্যারোটিন থাকে যা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। গাজরে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন-এ ব্রণ হওয়া এবং চামড়া ঝুলে পড়া রোধ করে ত্বককে (skin) ভেতর থেকে সুন্দর করে তুলতে

অল্প দিনে ত্বক ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে এই ফেস মাস্কটির কোনও বিকল্প নেই!

সম্প্রতি সারা বিশ্বে একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিল। সমীক্ষার প্রশ্ন ছিল, “ফর্সা ত্বক (skin) পেতে কে কী করেন?” ১৮-৩০ বছর বয়সি মহিলাদের করা এই প্রশ্নের উত্তর দিতে গিয়ে ৮০ শতাংশই বলেছেন তারা বাজার চলিত নামি-দামি ব্যান্ডের ফেয়ারনেস ক্রিম মেখে থাকেন। কিন্তু সেই সব ক্রিম মেখে যে খুব একটা ফলও পাওয়া যায় না, সে বিষয়েও আলোকপাত করেছেন তারা। একথার মধ্যে কোনও ভুল নেই যে বেশিরভাগ বাজার চলতি ফেয়ারনেস ক্রিমই ত্বকের (skin) ঔজ্জ্বল্য বাড়ানোর পরিবর্তে ক্ষতি করে বেশি।

ত্বকে বয়সের ছাপ রোধ করতে চান? তাহলে জেনে নিন উপায় গুলো

বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার ছাপ পড়ে যায় ত্বকেও। কপালে বলিরেখা পড়তে থাকে, ত্বকের টানটান ভাব কমতে থাকে। আবার ত্বকের নিজস্ব কিছু সমস্যা অল্প বয়সেই আপনার ত্বকে বয়সের ছাপ ফেলতে পারে। যেমন ত্বকের যদি আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা কম হয়। তবে যথাসময়ে যথাযথ চেষ্টায় ত্বকের(Skin) বয়স সহজেই রোধ করা সম্ভব। রোজকার সাধারণ কিছু যত্নেই আপনি প্রতিরোধ করতে পারবেন চেহারায় বয়সের ছাপ। নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন বলিরেখা, পিগমেন্টেশন ইত্যাদি ধরনের বয়সের লক্ষণগুলো বেশিরভাগই দেখা দেয় সূর্যের

দ্রুত ফর্সা হবার ক্রিম বানান ঘরে বসেই

গায়ের রঙটা একটু চাপা, আরেকটু ফর্সা (fair) হলে ভালো হতো। এমন ভাবনা থেকেই আমরা নানারকম ক্রিম বাজার থেকে কিনে ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু বাজারের বেশিরভাগ ক্রিমেই থাকে চড়া রাসায়নিক পদার্থ। ফলে ত্বকে দেখা দিতে পারে কিছু ক্ষতিকারক (bad effect) পার্শ্বক্রিয়া। তাই আপনি চাইলেই ঘরোয়াভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে তৈরি করে নিতে পারেন ত্বক ফর্সা (fair) করার ক্রিম। ঘরে তৈরি করা ক্রিমগুলো ত্বকের জন্য বেশ কার্যকরী এবং কোনো পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া নেই। সংবেদনশীল ত্বকের জন্যও নিরাপদ ত্বক উজ্জ্বল করার এ

সুন্দর ত্বকের জন্য যে সব খাবার খাবেন

ত্বক ঠিক রাখতে আমরা আমরা এর উপর কতোই না পরীক্ষা চালাই। নানা প্রসাধনী আর হারবাল প্যাক দিয়ে রূপচর্চা করি সুন্দর ত্বক পাওয়ার ব্রতে। কিন্তু ত্বক যদি ভেতর থেকেই পুষ্টি না পায় তাহলে উপর দিয়ে যতোই চেষ্টা করি তেমন ফল পাওয়া যাবে না। ত্বককে সজীব সুন্দর আর পরিবেশের ক্ষতি থেকে বাঁচাতে অনেক খাবারই আছে যেগুলো ভেতর থেকে আমাদের পুষ্টি যোগায়। আজকে আপনাদের সেইসব পরিচিত কয়েকটি খাবারের কথা বলবো যেগুলো ত্বকের (Skin) উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে আপনাকে সজীব করে

ঝলমলে সুন্দর ত্বক পেতে সকাল বেলা ১০মিনিট ত্বকের যত্ন নিন

পুরো দিন ঝলমলে সুন্দর ত্বক (skin) পেতে কার না মন চায়। সারারাত ঘুমানোর পর চোখের নিচে ফোলা ভাব কিংবা রাতে ভালো ঘুম না হলে চোখের নিচে কালো দাগ পড়া খুব স্বাভাবিক। কিন্তু তা নিয়ে তো সারাটা দিন কাটানো যায় না। তাই সকালে মাত্র ১০ টি মিনিট ত্বকের যত্ন (skin care) নিলে পুরোদিনই ত্বক থাকবে উজ্জ্বল ও সুন্দর।– প্রথমে খুব ভালো কোনো স্ক্রাবার দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। যদি প্রাকৃতিক কিছু চান তবে চালের গুঁড়ো এবং দুধ